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每天搓一搓、揉一揉,一月后竟如此生猛

时间:2021-08-04 浏览量:40次

生活里身体的精力不足是常见问题,很多时候都会使身体疲劳酸软,这时候如果能适当搓一搓、揉一揉,情况会有很大的缓解,一个月之后你会发现自己更加的生猛。其实这就是中医理论中活跃气血的治疗手法——按摩。

1搓前额 提精神

很多人对这个动作没什么印象,但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽,是提神的好方法。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

搓揉时要注意自身的生理特点,不要太过于鲁莽。干性皮肤的人搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害,也容易引起血压升高,要适可而止。

2搓肚子清肠道

很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了,其实肠胃差的老年人也能这么做。肠胃不好可是件常见的事,吃吃喝喝不注意,搓肚子可将症状改善很多。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

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