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【月经期间喝柠檬水-】_柠檬水_经期_功效_作用-大众养生网

时间:2022-05-05 浏览量:0次
【月经期间喝柠檬水 】_柠檬水_经期_功效_作用-大众养生网 文章导读

女性在月经期间的免疫力是很差的,在这个时期女性尤其在饮食上要多加的重视,切忌不可以盲目的进行饮食,因为月经期间的女性是会缺少维生素的,所以补充维生素是很重要的,但是在补充的时候也是需要适量的,柠檬水中含有很多维生素的,女性月经期间是可以适量的饮用的,下面来看文章做介绍:

月经期间喝柠檬水好吗

经期可以喝柠檬水,但要喝热的且少喝。

月经期保养:

1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢。

5、充分休息

6、不要太情绪化

7、忌盆浴。

月经期间女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合,产生沉淀的现象。

所以经期不能喝柠檬水。还有女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。茶叶水不宜喝,柠檬水是可以喝些的,但经期女性多注意调养自己身体。

以上就是文章对月经期间喝柠檬水好吗的相关介绍,相信很多的人都有了一定的了解了,柠檬水中含有大量的维生素,适量的补充对月经期间的女性还是有很好帮助的,对于月经期间的女性来说,是一定要保养好自己的身体的。

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